シミを消すためにすることはスキンケアだけではありません

シミ消しにウォーキング

シミができてしまってから慌てて化粧品を買い込んでいたりしませんか?
シミへの対処法として、化粧品などを使ったスキンケアが重要なのはその通りです。
ただし、スキンケアだけで終わってしまうのでしたら、もったいないのです。

スキンケアにプラスして適度な運動を行うとさらにいい影響が肌に現れます。

「スキンケアだけでなく運動もしていたけど、逆に肌荒れになったてシミのもとになってしまった」という経験がある方、ここで間違ってはいけないのは、“適度”であることです。

運動して肌に悪影響があったという方、ダイエットをしていませんでしたか?
食事制限に加えて、痩せがたいがために激しい運動をしていると、いくらスキンケアでカバーしようとしても、肌へのストレスがあまりにも大きすぎます。

だから、肌にいい運動としてオススメしたいのがウォーキング。
紫外線対策は必須ですが、激しく動くのではなく、軽い運動を継続して20分以上つづけることが脂肪を燃焼させ新陳代謝を活性化させます。
新陳代謝が活性化されると老廃物の排出力も高まり、血液の循環もよくなります。
お肌にとってはいいことばかりです。

美容のアンテナが高い方ならもうお気づきのはず。

そう、ウォーキングをオススメしていますが、要は「有酸素運動をしましょう」ということです

お金がかからず簡単に始めることができえるウォーキングがオススメですが、ジムなどに通っている方なら水泳やエアロビクスダンスなども効果的です。

また、運動に打ち込むことはストレス解消にもつながるかもしれません。

スキンケアに有酸素運動をプラスしてシミのない肌をめざしてみてはいかがでしょうか。