シリカ水を飲むタイミングと注意点

シリカ水は、一度にたくさん飲むのではなく、一日かけて小まめに飲むのが大切です。ここでは、シリカ水を飲むタイミングと注意点、おすすめの飲み方を紹介していきます。

■シリカ水を飲むタイミング

シリカ水は以下の場面でコップ一杯分飲むのがおすすめです。

  • 朝起きた時
  • 食事中
  • お風呂上り
  • 運動をする前
  • 寝る前

また、上記の場面でなくても1時間から2時間おきにシリカ水を飲むことで水分不足を防止することができます。

■注意点

シリカをたくさん摂取するために、シリカ水を一日に2リットル以上飲もうと考えている方もいるかもしれません。ですが、1リットルから2リットル程度にしておきましょいう。水をたくさん飲みすぎるとお腹の調子が悪くなるかもしれませんし、一日に摂取できるシリカの量に上限がありますから、たくさん飲めばたくさんシリカが摂取できるわけではないからです。

シリカ水にはこんな飲み方もある

シリカ水はそのまま飲むだけでなく、コーヒーや紅茶、スムージーに作って飲むという飲み方もあります。特に美容目的でスムージーを飲んでいる方は、ミネラルウォーターからシリカ水に変えてみてはいかかでしょうか。

ただ、スムージーといっても市販の粉末タイプと、自分で野菜や果物をミキサーですりつぶして作る自家製タイプがありますが、肌に良い効果を期待するなら自家製がおすすめです。

自家製のスムージーは野菜や果物をすりつぶすことで、酵素が活性化した状態になるため、それにシリカ水を加えることでおいしく飲むことができます。

逆に粉末のスムージーは作りやすいというメリットがありますが、体にあまり良くない人工甘味料がたくさん使用されているため、控えておくのがいいです。

また、当サイトではこれからシリカ水を購入しようと考えている方のために、おすすめのシリカ水を紹介しているのでチェックしてみてください。

おすすめのシリカ水