肌荒れやニキビができた時とにはなるべく早く改善するために、肌に良い栄養分が含まれる飲み物を飲んで対策しているという方は多いはず。

また、肌のうるおいやハリを維持するために毎日美容に良い飲み物を飲んで対策をしたいという方もいるので、ここでは肌の悩み別におすすめの飲み物をしょうかいしています。

肌荒れ・ニキビ改善におすすめの飲み物

1.豆乳

豆乳

豆乳はイソフラボンとタンパク質が含まれているため、ホルモンバランスの乱れによって肌トラブルが起きてしまった時に最適な飲み物です。イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをしてくれるため、ホルモンの分泌量を上手くコントロールするサポートをしてくれます。

タンパク質はコラーゲンを形成する原料なので、摂取することで健康的な肌を作ることにつながります。

調整豆乳と無調整豆乳のどっちがいい?

豆乳には調整豆乳と無調整豆乳の二種類がありますが、イソフラボン・タンパク質の多さで選ぶなら何も加えられていない無調整豆乳がおすすめです。ただし、初めて豆乳を飲む方にとっては飲みにくいので、甘みのある調整豆乳から飲んでみた方がいいでしょう。

2.トマトジュース

トマトジュース

トマトジュースには肌を酸化から守ったり、シミを薄くしてくれるリコピンが豊富に含まれています。ニキビに悩まれている方ならば、以前つぶしてしまったニキビ跡に悩まれていることもあるはずなので、毎日トマトジュースを飲んで対策をしましょう。

トマトジュースは少量タイプがおすすめ

トマトジュースは空気に触れるとすぐに酸化するので、ペットボトル720ml入りのものだと翌日にはドロドロした状態になってしまいます。成分が酸化してしまうとその分品質が低下しているということなので、肌への効果は下がってしまいます。

そのため、小さい紙パックや缶ジュースタイプの飲みきりタイプで摂取した方が栄養分を損なわずに済みます。

肌のうるおい・ハリに効果的な飲み物

1.炭酸水

炭酸水

炭酸水を飲むと血液中の二酸化炭素濃度が高まるので、バランスを保つために酸素を取り入れる量が増えます。血液中の成分は酸素によって細胞の隅々にまで運ばれるため、炭酸水を飲み続けることで細胞が健康的な状態になります。

また、炭酸は細胞に蓄積した疲労物質や老廃物を運び出す働きも持っているため、疲れによる肌質の低下を防いでくれます。

飲む時間帯としては、一番疲れの溜まっている夜に飲むことで溜まった疲れをスッキリとさせることが期待できます。

2.シリカ水

ミネラルウォーターのシリカ水は、コラーゲンの生成をサポートするシリカというミネラルが含まれています。肌のためにはコラーゲンを摂取した方が良いと思っている方は多いのですが、実はシリカも摂取していた方が丈夫なコラーゲンを作ることが期待できます。

おすすめのシリカ水

玉肌シリカ天然水

シリカ水を飲むならば、シリカの含有量が多いものがおすすめです。「玉肌シリカ天然水」というシリカ水は1リットルあたり97mgのシリカが含まれていますが、これは市販のシリカ水の中ではトップクラスの含有量になります。

また、体にたまった老廃物を排出するサルフェートという成分も含まれているので、体の内側からきれいにするサポートをしてくれます。

今ならお試しで500mlの3本セットが500円で購入できるので、気になる方はこの機会に飲んでみることをおすすめしますよ。